KOSTHOLD FOR OG BEDRE VATA

 

VATAS KOSTHOLD:

 

Vata har en uregelmessig forbrenningsild( som gjør at luften i kroppen din puster til ilden og får den til å blafre.

For og unngå fordøyelses problemer og ama bør du spise små porsjoner,,med enkel mat.

Maten din bør være kokt og helst servert varm. Det gjelder også frukosten

 

Pass på at du ikkje overspiser.

Spis bare når du kjenner deg sulten og det forgie måltidet er fordøyd.

 

 

Spis til faste tider kvar dag

Fordøyelses ilden er sterkest klokka 13, så spis lunsj som en kongelig.

uregelmessig spising som det og hoppe over et måltid vil iritere vata .

 

Spis når du føler deg rolig.

For en effektiv fordøyelse bør du unngå å spise når du er stresset, engstelig, oppspilt eller uoppmerksom.

 

Måltidene dine bør være kremete, fete og jevne, tilbredt med ghee, olje eller krem.

Trøste mat er fysisk og emosjonelt bra for vata.

Så ha suppe,lapskaus,rispudding,risotto,linser, pasta eller karri som en del av ditt kotshold.

 



 

Spis naturlig mat og unngå all bearbeidet eller stekt mat, gassdannende grønnsaker,

kald,rå eller tørket mat som for eksempel frukostkorn.

Om du elsker salater bør du spise dem om sommeren med rikelig olje som dressing.

 

Konsentrer deg om matvarer som er søte, syrlige og salte.

skjær ned på inntaket av bitre, snurpende og skarpe smaker

(med unntak krydder i moderate mengder som styrker fordøyelsen)

 

Ris og hvete er de beste kornsortene, etterfulgt av havre.

Mungbønner og røde linser er bra. Og det samme med tofu.

 

Søte frukter er bra, men tørket fruktkan gi deg tarmgass, så pass på og bløtlegge dem først.

 




Unngå mye nøtter . For de kan være vanskelig å fordøye. 

legg dem i bløt, eller mal dem og bland dem i maten.

 

Unngå koffein, siden det er stimulerende.

Og kalde kullsyrehldige drikker.

Velg urtete , varm vann ellr varm melk.

et glass Alkohol i ny og ne får deg til å slappe av.

Varm melk med kardemomme ,kanel og muskat virker beroliggende og hjelper deg å sove godt.

 

Er du en vata og er sulten, kan du små spise mellom måltider.

 

 

Nyt maten.

Den gir deg næring og god helse, og holder deg i balanse.

 

Mat er en av livets gleder.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

beautyhealth

beautyhealth

28, Odda

Dette er en blogg dedikert til min lidenskap: Ayurveda og Aromaterapi. Helse estetikk og denne bransjen . Eg har stor interesse for helse , kropp og selvutvikling. Vælvere og skjønnhet. Eg jobber innen helse og trivest godt der. .Denne bloggen er et kreativt utfoldelse for meg der eg deler kunnskap og erfaringer og forhåpentligvis lærer eg også :) Har også en annen blogg som går kun på bedriften min ( nett startet) ayurvedas.blogg.no som har en egen kategori her inne, ---------- YOUR BEAUTY, YOUR CHOICE ----------

Kategorier

Arkiv

hits