KOSTHOLD FOR OG BEDRE VATA

VATAS KOSTHOLD:

Vata har en uregelmessig forbrenningsild( som gjr at luften i kroppen din puster til ilden og fr den til blafre.

For og unng fordyelses problemer og ama br du spise sm porsjoner,,med enkel mat.

Maten din br vre kokt og helst servert varm. Det gjelder ogs frukosten



Pass p at du ikkje overspiser.

Spis bare nr du kjenner deg sulten og det forgie mltidet er fordyd.



Spis til faste tider kvar dag

Fordyelses ilden er sterkest klokka 13, s spis lunsj som en kongelig.

uregelmessig spising som det og hoppe over et mltid vil iritere vata .

Spis nr du fler deg rolig.

For en effektiv fordyelse br du unng spise nr du er stresset, engstelig, oppspilt eller uoppmerksom.

Mltidene dine br vre kremete, fete og jevne, tilbredt med ghee, olje eller krem.

Trste mat er fysisk og emosjonelt bra for vata.

S ha suppe,lapskaus,rispudding,risotto,linser, pasta eller karri som en del av ditt kotshold.



Spis naturlig mat og unng all bearbeidet eller stekt mat, gassdannende grnnsaker,

kald,r eller trket mat som for eksempel frukostkorn.

Om du elsker salater br du spise dem om sommeren med rikelig olje som dressing.

Konsentrer deg om matvarer som er ste, syrlige og salte.

skjr ned p inntaket av bitre, snurpende og skarpe smaker

(med unntak krydderi moderate mengder som styrker fordyelsen)

Ris og hvete er de beste kornsortene, etterfulgt av havre.

Mungbnner og rde linser er bra. Og det samme med tofu.

Ste frukter er bra, men trket fruktkan gideg tarmgass, s pass p og bltlegge dem frst.




Unng mye ntter . For de kan vre vanskelig fordye.

legg dem i blt, eller mal dem og bland dem i maten.

Unng koffein, siden det er stimulerende.

Og kalde kullsyrehldige drikker.

Velg urtete , varm vann ellr varm melk.

et glass Alkohol i ny og ne fr deg til slappe av.

Varm melk med kardemomme ,kanel og muskat virker beroliggende og hjelper deg sove godt.

Er du en vata og er sulten, kan du sm spise mellom mltider.

Nyt maten.

Den gir deg nring og god helse, og holder deg i balanse.

Mat er en av livets gleder.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

beautyhealth

beautyhealth

28, Odda

Dette er en blogg dedikert til min lidenskap: Ayurveda og Aromaterapi. Helse estetikk og denne bransjen . Eg har stor interesse for helse , kropp og selvutvikling. Vlvere og skjnnhet. Eg jobber innen helse og trivest godt der. .Denne bloggen er et kreativt utfoldelse for meg der eg deler kunnskap og erfaringer og forhpentligvis lrer eg ogs :) Har ogs en annen blogg som gr kun p bedriften min ( nett startet) ayurvedas.blogg.no som har en egen kategori her inne, ---------- YOUR BEAUTY, YOUR CHOICE ----------

Kategorier

Arkiv

hits